Nu var det ett tag sedan jag mätte skillnader, men detta upplägg har jag kört tidigare för att mäta styrke- och rörlighetsskillnader:
- Fotledsrörlighet, mäta med måttband mot vägg
- Enbent-knäböj, hur många kan jag göra
- Enbent-tåhävningar, hur många kan jag göra
- Balans, med stängda ögon - antal sekunder
- Sidplanka
- Mäta benen
- Balans med lateral rörelse (exetube)
- Balans halvfot med liten knäböj
- Utfallssteg dynamiska
- Enbent-utfallssteg TRX
- Rörlighetsträning
- Knäböj
Samma dag som gipset togs bort. |
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar