Dagens träning

Axlar, armar och rygg på träningsschemat.

Dynamisk rörlighet som uppvärmning

Stela marklyft 10/10 - 10kg

Hantelrodd enarms  10/10 - 8kg/10kg

Bröstpress 10/10 - 10kg

Tricepsdrag 10/10 - 20kg

Bicepscurl med stång 10/10 - 12kg/15kg

Träningsvärken i glutt och baksida/insida lår från gårdagens pass känns i varje steg jag tar. Jag skyller på swingarna och burpees. Framförallt swingarna... Jag ska kolla över min teknik på swingarna, det var nämligen en annan som körde crossfit på gymmet och vi hade helt olika teknik. Hittade detta på youtube:

Jag var inte helt fel ute, men lite ändå. Jag kommer inte ihåg vilken vikt jag körde swingarna på igår, men jag ska försöka utmana med mer vikt.

Tränar ni med KB? Hur upplever du din träning?