Under min uppväxt har jag hört att jag gått som en liten hösäck...
axlarna hängandes ner/fram och huvudet sticker ut. Jag brydde mig inte
att ha sträcka på mig, det var ju mer bekvämt att gå ihopkurad. I och
med min utbildning har jag ökat min förståelse och vikten av
en bra hållning.
Kroppen är byggd på ett speciellt
sätt, att ge kroppen balans och stabilitet. Lederna är konstruerade att
bära upp vår kropp och håller vi inte en atletisk hållning, felbelastar
vi lederna vilket kan leda till framtida besvär. Det blir lättare att
andas eftersom vi öppnar upp bröstkorgen när vi har en bra hållning,
vilket indirekt betyder bättre syretillförsel till musklerna. Den
hjälper även oss att prestera bättre vid träning. En atletisk hållning
ökar vårt rörelsemönster och kroppen blir mer mottaglig för
rörlighetsträning.
Förutom dessa fysiologiska
responerna på en god hållning, kommer även psykologiska responser.
Sträcker du på dig och går, sitter med rak rygg kommer du utstråla mer
självförtroende. Du kommer känna att du mår bättre när du öppnar upp
bröstkorgen och försöker hålla en atletisk hållning.
Det är vanligt att träna på, bygga muskler, se snygg ut. Men är det verkligen värt det om du inte har en god atletisk hållning?
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar