Lördag 2 februari

Gårdagens träning var svettig och härlig! Mellan kunder tränade jag februaris första kick-start pass! Passet tog inte en hel timma (jag hade bara 50 minuter på mig) så jag förkortade konditionsbitarna till 8 minuter vardera och så körde jag med lite mer tempo mellan styrkeövningarna.

Idag var det som vanligt gymnastikträning i 4 timmar. De äldsta tjejerna fick till flera tsuckor med kort ansats och de yngre skruvade helskruvar till stå, flera stycken för första gången! Vi har flera tävlingar under våren, ska bli riktigt roligt att tävla!

Dagens träning blev enbart styrkeövningarna hemma i vardagsrummet. Vi har haft en motionscykel, men det har vi donerat till gymnastikhallen. Istället blev det ett ökat tempo mellan övningarna för att få upp flåset. Magövningarna kändes rejält idag, härligt!

Jag försöker få in fler mål mat om dagen. Enligt WoS så gäller frukost, mellanmål, lunch, mellanmål, middag, kvällsmål. Svårast är väl på helgerna att få in 6 mål mat (har en tendens att sova länge på lördagar). Idag har det blivit frukost, mellanmål, mellanmål och snart middag. Ovanför är gårdagens mellanmål - turkisk yoghurt med vindruvor. Gott och mättande!

Jag har precis tagit alla mått och i morse tog jag bilder. Nu ska jag lägga in de på min WoS-sida.

Ha en mysig lördagskväll!

Långa dagen

Måndagar är min längsta dag. Morgonkund kl.07.00 och kl.08.15. Två timmars oplanerat innan det är dags för SATS You i tre timmar. Jag skulle ha tre nya, men första var avbokad. Det jag gillar med SATS You är att jag som PT får möjlighet att träffa och hjälpa helt olika människor, med helt olika behov och träningsbakgrund med träning och kost och att jag får följa de under två månader. Alla som har avslutat programmet har på något sätt fått resultat. Antingen är det i kilogram, centimeter, byxstorlek eller känslan av att vara piggare om dagarna. Det är helt fantastiskt att vara med på deras väg mot deras mål.

Sen var det dags att åka till gymnastikhallen och träna barn i truppgymnastik. Bussarna var som vanligt försenade, men jag hann fram i tid. Min roll på måndagar är inte så stor, jag har nämligen tre hjälpledare där alla tre håller på att gå Gymnastikförbundets Baskurs. Jag låter de ha fria händer och jag får agera hjälpledare. Jag är deras mentor - hjälper till där det behövs, ger tips gällande teknik och svarar på deras frågor.

Från den ena hallen till den andra hallen och två andra gruppers friståendeträning. För den ena gruppen var det dags att lära sig formationer, vilket de lärde sig snabbt. Nu gäller det att finslipa till tävlingen om tre veckor. Sen var det tillbaka till den ena hallen för att träna de äldsta tjejerna. Det var L's sista träning, hon ska utomlands 6 månader och skriva examensarbete. Tjejerna körde riktigt bra, kul att se! USM, here we come!

Bilen svängde in på parkeringen 21.30. Somnade i soffan och hasade mig till sängen någon gång i natt.

Förra veckans träning

Veckan började hårt med två pass crosstraining. Säger den en gång: det tänker jag inte göra igen! I alla fall inte på ett tag. Brutal träningsvärk i hela kroppen. Till slut la sig värken så pass mycket att jag körde ett pass överkropp i fredags. I helgen blev det vila, mest pga OS faktiskt :)

 

Måndag: crosstraining 55
Tisdag: crosstraining 55

Onsdag: -

Torsdag: kungsholmen runt

Fredag: armar/axlar/rygg/mage

Lördag-Söndag: -

Eftersom truppgymnastik inte finns i OS, så blir det till att kolla på artistisk gymnastik. En sport som kräver styrka, smidighet, explosivitet, precision och utstrålning. Ungefär som truppgymnastik, fast artistiska gymnaster lägger ner oerhört mycket mer tid på sin träning. Under lördagen var de herrarnas kval och igår var det damernas kval. I år tävlade Jonna Adlerteg för Sverige, debutant på OS. Försökte hitta några filmer på nätet, men hittar inga (jag är nog dålig...). Kan dock tipsa om detta klipp, garanterar skratt!