Måndag: helkroppspass 1 timma exkl uppvärmning cirkelpass helkropp20, cycling 30 + core 30
Tisdag: CyclingPulse 45 minuter eller VIPR 55 minuter vila
Onsdag: axlar, rygg, mage intervaller - tabata
Torsdag: kondition 45 minuter vila
Fredag: helkroppspass 1 timma exkl uppvärmning superset rygg, axlar, armar
Lördag-Söndag: vila 2 + 2,5 km jogg
Gillar upplägg med fullt ös på vardagarna och sedan ha helgerna lediga från träning. Ser fram emot veckan som kommer med allt den innebär!
Nu, Gone in 60 second, grym film med läckra bilar!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar