Dynamisk rörlighet som uppvärmning
2 varv, 15 reps: jump squat (TRX) - armhävning (TRX) - situp (swissboll)
2 varv, 10 reps: utfallshopp (TRX) - låg rodd (TRX) - lår curl (swissboll)
Pulsen gick upp och jag blev blank i pannan. Det var ett kort och intensivt pass. Så istället för 60 minuters helkroppsstyrka, blev det 20 minuters helkroppsstyrka och nu på kvällen har jag bokat cycling och core.
Ändrade planer betyder inte borttappade planer.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar